Qu’est-ce que le Gua Sha en médecine chinoise ?

Une technique ancestrale pour libérer les tensions et relancer l’énergie

Vous avez peut-être déjà vu passer des images de dos marqués de rouge ou d’outils en pierre glissant sur la peau… Il s’agit très probablement du Gua Sha, une technique traditionnelle chinoise qui revient sur le devant de la scène, à la fois en soin thérapeutique et en esthétique.

Mais que se cache-t-il derrière cette pratique millénaire ? Est-ce douloureux ? Et à quoi sert-elle réellement ? Voici un éclairage simple pour mieux comprendre le Gua Sha et ses bienfaits.

Gua Sha : définition

Le mot Gua signifie "gratter" et Sha désigne les "stagnations" ou les toxines qui peuvent s’accumuler dans le corps. Le Gua Sha est donc une méthode de friction douce ou dynamique de la peau à l’aide d’un outil (souvent en jade, corne ou pierre plate) pour :

• stimuler la circulation sanguine et lymphatique,

• libérer les tensions musculaires,

• activer la circulation de l’énergie vitale (Qi),

• et favoriser l’élimination des toxines.

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Comment se déroule une séance de Gua Sha ?

La peau est d’abord huilée avec une huile végétale naturelle. Le praticien effectue ensuite des mouvements de frottement ou de glissage, plus ou moins profonds, avec l’outil de Gua Sha, selon les zones à traiter (dos, cou, visage, jambes…).

Les marques rouges ou violettes qui peuvent apparaître après la séance sont appelées "Sha" : elles sont temporaires et ne sont pas des bleus. Elles témoignent d’une bonne circulation énergétique retrouvée et disparaissent en quelques jours.

Pour quels problèmes consulter ?

Le Gua Sha est particulièrement indiqué pour :

• les tensions musculaires (nuque, épaules, dos),

• les douleurs chroniques (lombalgies, cervicalgies),

• les troubles circulatoires ou lymphatiques,

• les migraines et céphalées de tension,

• la fatigue ou sensation de lourdeur,

• les états de stress ou de surmenage.

En version plus douce, le Gua Sha facial est aussi utilisé en esthétique pour raffermir la peau, améliorer l’éclat du teint et détendre les traits.

Est-ce douloureux ?

La sensation varie selon la zone et la tension présente. Le Gua Sha n’est pas censé être douloureux, mais il peut être intense sur des zones contractées. Une bonne communication avec votre praticien permet d’adapter la pression à votre confort.

À qui s’adresse le Gua Sha ?

Le Gua Sha convient à la plupart des personnes, sauf en cas de :

• plaies ouvertes ou infections cutanées,

• varices importantes ou troubles de la coagulation,

• grossesse avancée (certaines zones sont alors à éviter).

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En résumé

Le Gua Sha, bien plus qu’un simple massage, est une véritable méthode de soin en médecine traditionnelle chinoise. Il agit en profondeur pour libérer les blocages, redonner de l’énergie au corps et améliorer le bien-être global. Si vous ressentez des tensions persistantes, de la fatigue ou si vous souhaitez découvrir une approche différente de la santé, le Gua Sha peut être une excellente porte d’entrée vers la MTC.

Rédigé par Isabelle Guisolan, praticienne en médecine traditionnelle chinoise